Frühstücks-Proteinshake
Zutaten:
- 50 g Magerquark
- 100 g Joghurt
- 50 ml Maracujasaft/Orangensaft
- 1 Banane (groß)
- 3-6 Datteln (soft, getrocknet)
- 2 Nekatrinen
- 30 g Haferflocken
- 10 g Chia Samen
- evt. Wasser
Alle Zutaten pürieren und genießen und auch perfekt zum Mitnehmen.