Thunfisch-Bohnensalat - sehr proteinhaltig
Zutaten:
- 160 g rote Bohnen (Dose)
- 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft (nachhaltige Fischerei)
- 1/2 Gurke
- 1 Karotte
- 3 Tomaten
- 10 ml Olivenöl
- Pfefer, Salz, frisches Basilikum, Schnittlauch
Alles klein schneiden und zusammen geben. Dann den Salat anmachen und genießen.
NÄHRWERTE: Protein 49 g, 36 g KH, 12 g Fett